Connaissez-vous les 7 dimensions de l’Être ?

Par Sylvie Desqué, créatrice de la méthode de coaching « EvolYouSens© : La Voie du Leadership Intérieur », coach professionnel depuis plus de 25 ans.

En apparence vous avez tout pour être heureux : des proches avec lesquels vous partagez de la joie, un métier qui répond à vos besoins de sécurité, des loisirs qui vous apportent du bien-être, en somme « une vie qui fonctionne ». Et pourtant, quelque chose vous échappe, vous ressentez une fatigue qui est encore présente après avoir pris du repos, un sentiment de décalage que vous n’arrivez pas à comprendre, l’impression de bien faire les choses sans vraiment vous sentir à votre place.

Ce flou n’est pas un manque de volonté, ni un problème à « résoudre » d’un coup. C’est souvent le signe qu’une ou plusieurs dimensions de votre Être ont besoin d’attention.

La question à vous poser :
Pourquoi je me réduis à un ou deux aspects de moi-même, alors que je suis bien plus que ça ?

Depuis plus de 25 ans, dans mes activités de coach et formatrice, j’observe que les personnes que j’accompagne font rarement face à une seule difficulté dans leur fonctionnement global. Ce qui les bloque personnellement, ou professionnellement, a souvent plusieurs sources comme, par exemple :
un dirigeant, très à l’aise sur le plan cognitif, peut ne pas prendre de recul au niveau de ses pensées et être épuisé sur le plan énergétique sans le voir venir. Une personne, très à l’écoute des autres, peut avoir perdu le fil de ce qui compte vraiment pour elle sur le plan existentiel.

C’est cette observation répétée, croisée avec mon expertise des neurosciences, de la psychologie positive et de la « Communication positive© », de mes créations d’outils sur les soft skills et forces, de ma pratique d’arts énergétiques depuis plus de 40 ans et de mes compréhensions existentielles spirituelles et laïques, qui m’ont conduite à structurer une grille de lecture en 7 dimensions de l’Être. 

Avant d’entrer dans le détail, voici les 7 dimensions de l’Être :

1. Mentale : comment vous pensez, discerner, apprenez, mémorisez et décidez.
2. Émotionnelle : comment vous ressentez et traitez ce que vous vivez.
3. Relationnelle : comment vous entrez en lien et interagissez avec les autres.
4. Existentielle : ce qui donne du sens à votre vie.
5. Énergétique : votre vitalité et votre capacité à vous ressourcer.
6. Intuitive : votre capacité à percevoir au-delà du raisonnement pur.
7. Corporelle : ce que votre corps vous dit de votre état global.

Aucune de ces dimensions n’est plus « noble » qu’une autre, et elles ne fonctionnent pas séparément. Elles sont interreliées : ce qui se joue dans l’une d’elles influence les autres dans vos décisions, vos apprentissages, vos relations, vos réussites comme vos difficultés. Les comprendre, c’est se donner un moyen concret d’identifier ce qui, chez vous, a besoin d’être rééquilibré.

C’est l’équilibre entre les sept, pas la performance sur une seule, qui favorise un développement harmonieux et une vie plus alignée avec vos talents, vos valeurs et ce qui vous anime réellement.

Ainsi vous posez les bases de ce que j’appelle le Leadership intérieur : la capacité à devenir Créateur et Acteur conscient de sa propre vie plutôt que de la subir, être en cohérence avec votre Soi profond.

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🧠 –  La dimension mentale : comment vous pensez

C’est votre capacité à comprendre, analyser, structurer, mémoriser et anticiper. Elle façonne vos croyances, vos décisions, votre créativité et la façon dont vous comprenez ce que vous vivez.

Prenons un exemple simple : deux personnes reçoivent la même remarque de leur manager. L’une l’interprète comme une remise en cause de sa compétence et rumine pendant plusieurs jours. L’autre l’entend comme un point d’amélioration ponctuel et avance sur le projet.
Vous comprendrez que la différence ne tient pas aux faits, mais au fonctionnement du mental, et quelques biais cognitifs chez le premier : aux automatismes de pensée, aux croyances installées, à la façon dont chacune structure l’information, aux interprétations hâtives souvent liées à la dimension émotionnelle.

Les apports des neurosciences permettent aujourd’hui de mieux comprendre ces mécanismes et de développer une pensée plus flexible et plus consciente et ainsi d’apprendre le discernement : distinguer ce qui relève d’un automatisme de ce qui relève d’une analyse juste de la situation.

Une question à vous poser : 
Quelle pensée automatique revient le plus souvent quand une situation me déstabilise ?

→ Une clarté mentale plus grande a un effet direct sur la dimension émotionnelle : car mieux comprendre une situation et son interprétation permet souvent d’en apaiser l’impact émotionnel.

❤️ –  La dimension émotionnelle : comment vous ressentez

Vos émotions sont des messagères : elles vous renseignent sur vos besoins, vos peurs, vos valeurs, votre niveau de stress et votre équilibre intérieur à un instant donné.

Le problème n’est jamais l’émotion elle-même, et il ne faut surtout pas chercher à l’éliminer.
C’est la façon de les vivre qui, en étant mieux comprises, permet une vraie transformation. Une émotion refoulée, ou subie sans être comprise, puis répétée, a tendance à s’accumuler, jusqu’à ressortir de façon disproportionnée : un agacement qui devient de la colère, une inquiétude qui devient une anxiété. A l’inverse, une émotion accueillie et décodée devient une information affective gérable.

C’est ce que j’appelle l’intelligence affective : la capacité à identifier l’émotion que l’on ressent, à en comprendre le fonctionnement pour la transformer en affectivité consciente, et à agir en donnant une réponse adaptée plutôt que d’être agité par elle en réagissant.
Cette compétence s’apprend et n’est pas réservée à certaines personnalités « plus sensibles » que d’autres.

Une question à vous poser : 
Quelle émotion revient régulièrement en moi sans que j’ai pris le temps de la comprendre ?

→ Cette intelligence affective devient un véritable levier d’épanouissement personnel, et elle influence directement la qualité de vos relations.

🤝 –  La dimension relationnelle : comment vous interagissez avec les autres

La dimension relationnelle regroupe votre capacité à communiquer avec authenticité, à écouter avec empathie, et à créer des liens fondés sur la confiance et le respect mutuel.
Dès la naissance, et même pendant la gestation, c’est au contact des autres que nous construisons notre compréhension du monde. Et, selon les recherches en psychologie positive, des interactions dites « positives » (c’est-à-dire qui permettent de comprendre, de grandir, d’évoluer, de construire ensemble une relation de confiance) sont essentielles à une bonne santé psychologique, et cela dès la naissance.

En entreprise, ou en collectivité, cette dimension se joue dans la capacité à donner un feedback sans blesser, à écouter une objection sans se braquer et à savoir y répondre pour faire progresser le dialogue, à collaborer sans s’effacer (réf. Desqué S. et Labruffe A., Le kit minute du Manager,Afnor, 2013, p. 189 à 219).
Dans la vie personnelle, elle se joue dans la capacité à entrer en lien avec l’autre, à dire ce qui compte pour soi sans attendre que l’autre le devine, à écouter avec soin, à s’exprimer avec clarté.

Développer cette dimension relationnelle au travers de l’apprentissage des « soft skills » favorise une meilleure compréhension de ce qui se joue dans les relations, une coopération plus harmonieuse en groupe, un leadership plus inspirant et des relations durables.

Une question à vous poser : 
Dans quelle relation ai-je le sentiment de ne pas être pleinement moi-même ?

→ Cette dimension relationnelle nourrit à son tour la dimension existentielle, par le recul qu’elle vous permet de prendre sur vos propres comportements.

🌳 –  La dimension existentielle : ce qui donne du sens à votre vie

La dimension existentielle interroge sur ce qui donne du sens à votre vie : votre raison d’être, la direction que vous souhaitez donner à votre chemin de vie. C’est elle qui répond à la question : Pour quoi, au fond, je fais tout cela ? Pas la cause, mais l’objectif qui est simplement de vivre votre chemin.

C’est souvent la dimension la plus négligée dans un quotidien chargé, non par désintérêt, mais par manque de temps pris pour y revenir. Vous avancez ou croyez avancer, vous tenez vos engagements, sans vous demander régulièrement si la direction correspond encore à ce qui compte réellement pour vous. C’est ce décalage, précisément, qui produit ce sentiment diffus d’être « à côté » de sa vie, même quand tout semble aller.

Plus vos actions sont alignées avec ce qui vous anime réellement, plus vous avancez avec cohérence et sérénité, même dans les situations exigeantes.

Des questions à vous poser : 
Quelle décision avez-vous prise cette semaine qui vous permet de renouer avec votre Joie intérieure ?
Avez-vous conscience de ce qui vous fait vibrer et vous met en joie ?

→ C’est aussi cette dimension qui oriente vos choix relationnels : on ne s’entoure pas de la même façon selon ce qui donne sens à sa vie.

✨ –  La dimension énergétique : votre capacité à vous ressourcer

Votre énergie est le socle vivant de votre équilibre global. Elle reflète votre vitalité physique, émotionnelle et mentale, ainsi que votre capacité à rester centré face aux exigences du quotidien.

C’est une dimension qui demande une attention particulière car elle se dérègle sans signal d’alarme. Vous continuez à fonctionner, avec de moins en moins d’énergie, jusqu’à ce qu’un évènement mineur devienne insupportable.
Prendre soin de son énergie (sommeil, alimentation, pratiques de récupération simples) n’est donc pas un « bonus bien-être », mais une condition de fonctionnement pour les six autres dimensions.

Quand l’énergie manque, tout ralentit : l’acuité et la clarté cognitive baisse, la tolérance émotionnelle diminue, la disponibilité relationnelle s’amenuise, le chemin existentiel paraît flou, l’intuition disparaît la plupart du temps, et le corps manifeste ses contractions. C’est souvent la première dimension à observer quand les autres semblent se dégrader.

Des questions à vous poser : 
Qu’est-ce qui me ressource réellement?
A quand remonte la dernière fois où je me le suis accordé ?

→ Une énergie stable favorise aussi l’accès à une dimension discrète : l’intuition.

🌿 –  La dimension intuitive : ce que vous percevez sans l’expliquer

L’intuition est cette capacité à percevoir juste, sans passer par un raisonnement explicite.
Longtemps reléguée au rang de « ressenti » peu fiable, elle est aujourd’hui mieux comprise : elle correspond en grande partie à un traitement rapide, par le cerveau, d’informations accumulées par l’expérience, une forme de reconnaissance de schéma qui va plus vite que l’analyse consciente. Dans ce sens, c’est une compétence qui se cultive.

On peut aussi considérer une forme plus subtile d’intuition qui ressemble à une pensée fulgurante associée à un ressenti puissant, qui n’a rien à voir avec ce que vous faites sur le moment ou qui répond à une question intérieure. Cette petite voix intérieure !

Dans l’un ou l’autre sens, lorsque vous savez faire silence en vous et écouter vos ressentis intérieurs, vous détectez cette intuition. Beaucoup de décisions professionnelles ou personnelles regrettées ne le sont pas parce que l’intuition s’était trompée, mais parce qu’elle avait été ignorée au profit d’une justification purement rationnelle, plus rassurante sur le moment.

Des questions à vous poser : 
Repensez à une décision où votre intuition disait une chose et où vous avez choisi de faire autre chose.
Quel constat faites-vous au final ?

→ Développer cette dimension favorise des décisions plus alignées avec ce qui compte réellement pour vous, en écho direct avec la dimension existentielle.

🧍 –  La dimension corporelle : ce que votre corps vous dit

Le corps est votre premier espace d’expression, de perception et d’action. A travers les sensations, la respiration, le mouvement ou la fatigue, il vous informe en permanence de votre état, souvent avant que vous n’en ayez conscience.

C’est fréquemment par le corps qu’un déséquilibre se manifeste en premier : tensions, troubles du sommeil, maux récurrents, alors même que « tout va bien » semble-t-il. L’écouter n’est pas une démarche annexe au travail intérieur, c’est souvent le point d’entrée le plus fiable, car le corps ne triche pas avec le mental.

Des questions à vous poser : 
Quel signal corporel revient quand quelque chose ne va pas?
A quel moment cessez-vous généralement de l’écouter ?
Ou qu’en faites-vous ?

→ Le corps est aussi le premier terrain d’expression de votre énergie, et le canal par lequel vos intuitions se font le plus souvent sentir.

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→ Ce que ces 7 dimensions changent concrètement

Vous n’avez pas besoin d’être « au top » sur les sept dimensions en même temps, ce serait irréaliste, contraire à l’humain que nous sommes, et ce n’est d’ailleurs pas l’objectif. Ce qui compte c’est de savoir où regarder quand quelque chose ne va pas, plutôt que de rester avec un malaise diffus que vous n’arrivez pas à éclaircir.

La plupart des personnes que j’accompagne découvrent, en travaillant sur une dimension qu’elles pensaient secondaire, que c’est précisément celle qui débloquait les autres. C’est tout l’objet du Leadership intérieur : ne pas chercher à tout contrôler, mais apprendre à identifier ce qui, chez vous, a besoin d’attention à un moment donné, et de vous donner les moyens d’y répondre en conscience.

Si cette question du Leadership intérieur vous parle, je l’aborde plus en profondeur dans un article intitulé « Et si vous étiez le vrai leader de votre vie« .

Si vous souhaitez comprendre comment ces 7 dimensions de l’Être s’articulent concrètement dans mes accompagnements, la page consacrée au Coaching EvolYouSens© présente la méthode dans son ensemble.

Si vous souhaitez découvrir par où commencer votre chemin, alors lisez l’article intitulé : Les 4 portes d’accès à votre chemin d’évolution : laquelle avez-vous besoin d’ouvrir aujourd’hui ? 

Sylvie Desqué accompagne depuis plus de 25 ans dirigeants, managers, professionnels RH, recruteurs, coachs et formateurs, et particuliers, dans leur transformation, à travers une méthode de coaching unique déposée à l’INPI.

• Le mot de l’Auteur :

Je vous remercie d’avoir lu jusque-là.
Si vous avez envie de partager vos réponses aux questions, d’apporter votre expérience, ou de poser vos questionnements, j’accueillerais avec joie vos propos.
Je souhaite que nos échanges soient fructueux et bienveillants.